Alergi musiman sering dipicu serbuk sari yang menempel di mukosa hidung, menyebabkan peradangan dan produksi lendir berlebih. Membilas hidung dengan larutan garam isotonik (0,9% NaCl) menghapus 90% alergen dalam 1 menit menurut studi di International Forum of Allergy & Rhinology, mengurangi gejala bersin hingga 60% tanpa obat.
Cara membuat larutan saline rumah:
- Campur 1 sdt garam non-iodized + ½ sdt baking soda dalam 240 ml air matang hangat.
- Gunakan neti pot, botol semprot, atau suntikan tanpa jarum.
Langkah pembilasan:
- Berdiri di wastafel, miringkan kepala 45°.
- Tuang larutan ke lubang hidung atas, biarkan keluar dari bawah.
- Tiup hidung pelan, ulangi sisi lain.
- Lakukan pagi dan malam selama musim alergi.
Hindari air keran—gunakan air matang atau distilasi. Dalam 3 hari, sinus lebih lega, mata tidak gatal, dan tidur nyenyak tanpa tetes hidung kimia.